图
图
您所在的位置: 首页 > 美容 > 护肤美肌 > 抗衰去皱 > 【打呼噜的原因及治疗】

打呼噜的原因及治疗

申搏官网sunbet登入    2018-08-25 11:00    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 打呼噜的原因及治疗,虽然大约一半打鼾的人只是在制造噪音,而另一半人则是在忍受一种威胁生命的疾病(睡眠呼吸暂停)的折磨。

  虽然大约一半打鼾的人只是在制造噪音,而另一半人则是在忍受一种威胁生命的疾病(睡眠呼吸暂停)的折磨。美国一家网站近日总结了十六条信息,帮助你认识致命打鼾的有关情况,以及如何治疗打鼾。

一、打鼾影响道路交通安全

根据美国国家公路交通安全管理局的统计,在2013年,昏昏欲睡的驾驶造成了7.2万起事故和数百人死亡,所有这些事故本来都是可以预防的。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的一个主要症状。由于OSA,每年有800名美国人死于昏昏欲睡的驾驶事故。

二、所有年龄段的人都有打鼾风险

尽管你可能会认为打鼾只是困扰老年人的问题,但事实是,所有年龄的人都有睡眠呼吸暂停的风险。睡眠呼吸暂停会影响任何年龄或体重的人,如果你有任何与睡眠呼吸暂停有关的症状,就应该及时进行检查。睡眠呼吸暂停不仅会降低生活质量,还会导致或恶化许多健康隐患。

三、睡眠呼吸暂停可能是抑郁的原因

美国疾病控制和预防中心的研究成果显示,睡眠习惯可能会导致精神疾病。睡眠呼吸暂停与严重的抑郁症状有关。打鼾、喘息或在睡觉时停止呼吸几乎与所有的抑郁症状有关,包括感到绝望和失败。

四、没有打鼾并不意味着你是清醒的



虽然大声打鼾是睡眠呼吸暂停的一个症状,但是一个安静的夜晚并不意味着你没有睡眠呼吸暂停。你不打鼾并不意味着你没有睡眠呼吸暂停。如果你累了,睡眠质量不好,就坚持要求做睡眠检测,即使你看起来根本不像典型的睡眠呼吸暂停患者。

五、打鼾影响心脏健康

在睡眠期间,身体经历了影响你整个身体(包括心脏)的恢复性过程。睡眠专家建议患者不要忘记睡眠不足对心脏的影响。研究表明,打鼾能改变颈动脉的血管内膜,使它们更容易发生动脉粥样硬化病变,增加中风的风险。

六、安眠药和饮酒加重打鼾

如果你想通过吃安眠药或者喝杯小酒来帮助入睡,那还是别这么做了。安眠药通常对睡眠障碍患者有相反的影响。不要在睡前3-4小时内饮酒,也不要服用镇静剂或催眠药,因为这些做法会进一步削弱上呼吸道结构,损害睡眠质量。安眠药虽然也有镇静作用,但是可能加剧打鼾。

七、补水是关键

你知道保持体内有充足的水分很重要,但是你可能没有意识到它也能帮助你入睡。确保每天饮用充足的洁净水,因为厚厚的黏液会加重打鼾。不过,不要在就寝前喝太多的水,避免在一天的晚些时候喝含有咖啡因的饮料,因为它们能保持人体清醒,也有利尿剂的作用。



八、了解风险因素

美国德克萨斯大学医学部的临床心理学家、睡眠专家和助理教授萨拉·诺瓦斯基博士认为,超重、血压高和年龄大会增加打鼾的风险。大约20%的成年人打鼾,60%的40岁以上的男子经常打鼾。虽然并不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸暂停,但打鼾是一个值得认真对待的警告信号。其他需要注意的迹象包括白天嗜睡、体重过重,以及被诊断为患有高血压(大约1/3的高血压患者也患有睡眠呼吸暂停症)等。

九、打呼噜会造成早亡

打呼噜不仅烦扰伴侣,它还危及到自己的生命。那些因睡眠呼吸暂停造成打鼾的人早亡的几率高出40%。因此,你需要及时把打鼾和其他可能的睡眠呼吸暂停症状告知医生,积极接受治疗。

十、打鼾是肌肉无力的结果

随着年龄的增长,肌肉会失去力量,包括咽喉部位的肌肉(气道)。阻塞性睡眠呼吸暂停、上呼吸道阻力和打鼾等呼吸障碍的发生率随着年龄的增长而增加。

十一、枕头并不是问题

当你睡得不好的时候,往往会责怪一切,真正的罪魁祸首却被抛开。睡眠障碍会使人在醒来时感觉疲劳、焦虑和面部疼痛。我们往往把这归咎于床、枕头和压力,或者只是上了年纪。问题在于,一个有睡眠呼吸问题的人很可能一辈子都有这种病,只是随着年龄的增长而变得越来越糟。随着年龄的增长,改善睡眠和呼吸是有可能做到的。

十二、打鼾会伤害牙齿

睡眠呼吸暂停可能会导致磨牙。睡眠呼吸暂停患者醒来时的牙齿敏感或下颚肌肉紧绷,这是因为他们的呼吸道在睡眠过程中被堵塞了。美国国家睡眠基金会的调查发现,大约1/4阻塞性睡眠呼吸暂停患者在夜间磨牙。

十三、一整天都没精神

如果你的配偶打鼾,你可能无法获得充足的睡眠;如果你驾车时在方向盘上睡着,一整天呵欠连天,那么你的健康就会受到睡眠障碍的影响。如果不尽快解决这一问题,就会造成长期的不良后果。

十四、先别着急看呼吸内科

虽然出现呼吸问题后,你的第一反应可能是去看呼吸内科医生,但这可能并不是最佳的做法。由于舌头和下颌属于牙科范畴,因此,阻塞性睡眠呼吸暂停症也可以由牙医治疗。持续气道正压通气(CPAP)适用于轻中度的OSA。对于不能耐受CPAP的患者,口腔矫治器是治疗严重OSA的一种可接受的治疗方法。

十五、尝试使用应用程序

使用技术可以提供更多的信息,而不仅仅是依赖别人对你睡眠的看法。虽然你可以让伴侣监测你的症状,但下载专门的应用程序更方便。它能全程追踪记录你的睡眠状况,记录打鼾频率和时间,获得详细真实的一手资料。

十六、打呼噜有治疗方法,而且通常很简单

目前,针对打鼾有几种治疗方法可供选择。对一些患者来说,改变生活方式,如减肥、改变睡觉体位和避免饮酒,可能会有所帮助。对其他患者来说,佩戴口腔矫治器可能非常有效。另一种选择是做上呼吸道手术。

上一篇:老人喝粥的好处
下一篇:常吃什么食物
网站地图 申博提款登入 澳门太阳城集团官网登入 申博投注登入
菲律宾太阳城网站申博 申博娱乐官方网址 菲律宾申博太阳城网址 申博会员官网
钱柜777娱乐老虎机登入 新濠影汇直营网 沙龙国际网上娱乐登入 竞彩网排列三、五
太阳城在线开户登入 申博线路检测登入 太阳城官网网址登入 申博太阳城官网网址登入
太阳城集团游戏登入 申博棋牌游戏下载登入 太阳城投注网登入 太阳城网上娱乐网站登入
1385170.com 1112933.COM 157PT.COM XSB596.COM 22TGP.COM
22TGP.COM 777xsb.com DC938.COM 1112935.COM S618C.COM
97jbs.com 444BBIN.COM qk138.com bq138.com 304ib.com
918jbs.com vi138.com 756SUN.COM 593ib.com 8HBS.COM